便秘有效治疗方法，便秘已经是日常生活中人们常见的疾病了，主要是由于人们的饮食生活不规律引发而成，若不及时治疗，不仅会影响皮肤质量，还会引发很多并发症，对身体健康造成了威胁，为了避免这些情况出现，患者最好及时采取治疗措施，下面我们来看看治疗便秘的方法，大家注意。

便秘有效治疗方法

第一、按摩疗法

对于症状较轻的便秘患者可以通过按摩治疗方法，主要的按摩方法：患者可以取仰卧位，两手掌相叠，以脐为中心，在中腹、下腹部作顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟。再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海，每穴1分钟。

第二、饮食疗法

饮食是引发便秘的主要因素，患者要改善不良的饮食习惯，平时应该多吃含纤维素的食物，使饮食有足够的体积，以便刺激大肠的蠕动。据测定，每日进食含3克纤维素的食物，大便量仅50～100克;含10克纤维素的食物，粪便量即可达200克。含纤维素多的食物主要有粗制面粉、粗制大米、玉米粉、芹菜、韭菜、菠菜，多种水果等。

第三、保持心情开朗

压力大心情紧张也会引起便秘，患者平时要多多注意自己的情绪，多放松心情，开怀大笑。当你受到惊吓或紧张时，你会嘴巴干涩，心跳加速。你的肠子也会停止蠕动。如果你感到便秘的压力，不妨试着放松自己，或者听些节奏轻快的音乐。

便秘有效治疗方法，以上就是针对这个问题的介绍，您是否有所了解了呢？提醒大家：如果患者是经常便秘，在早期最好应该防治结合，还要养成定时排便的习惯，多运动，这样对于病情恢复有很好的帮助，若您对便秘还有不明白的地方可点击在线咨询专家，他们会为您全面分析，解惑答疑，祝您健康。

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