一说微量元素许多人可能觉得陌生但是只要具体说就是钙钾镁这一类的元素相信大家就都知道了而高血压的治疗需要补充哪些微量元素呢？

˙补钙

钙不仅能维持骨头强健有力软组织同样需要它适当的钙营养能保持血压稳定其作用机制与钙能抑制甲状旁腺分泌一种致高血压因子有关。富含钙的食品首推奶制品像黄豆、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、葵花子、核桃、蒜苗、海带、紫菜等也很重要。

˙补钾

富钾食物在食谱中经常出现不仅直接有益于血压的控制还能避免某些降压药的副作用。花生、土豆、竹笋、瘦肉、豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、鱼、禽肉类根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等水果如香蕉、枣、桃、橘子等都富含钾。

˙补镁

缺镁与高血压有明确的相关性镁缺乏还会出现在长期应用利尿剂的高血压病人重视镁的补充有助血压的控制。大豆、鱼、绿叶蔬菜、坚果、花生酱及酸奶等富含镁元素。

˙少盐

刻斐匝瘟坑ρ细窨刂圃?到5克减少酱油的食用量酱油3到5毫升相当于1克盐。咸（酱）菜、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、空心菜等蔬菜含钠均较高应尽量少吃或不吃。

尽可能保持轻微饥饿感饮食安排应少量多餐避免过饱保持体重在正常水平往往让血压的控制变得更容易。同时多种降压药都可能带来对糖代谢、脂代谢的不良影响饿一饿肚子将是非常有益的。

高血压患者在对以上这些微量元素的摄取方面一定要多加意不要过量也不要太少最好能保持一定的平衡这对高血压的治疗是非常有好处的。

萍鲈亩粮哐?沟姆且┪镏瘟朴心男?nbsp;     走路健身同样治疗高血压