高血压在当今社会生活节奏不断加快的今天已经成为常见的一种心血管疾病那么怎样才能有效地控制血压呢？专家指出其实控制血压很简单常吃几种食物可以很好的降血压。下面我们一起来看一下什么可降血压。

洋葱洋葱中含有一种洋葱精油不仅可降低胆固醇改善动脉粥样硬化还能升高"好胆固醇"高密度脂蛋白的含量；洋葱可以调节血脂是极少数含有前列腺素A的蔬菜前列腺素A是一种较强的血管扩张剂能够软化血管降低血液黏稠度增加冠状动脉血流量促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄因此既能调节血脂还可降压。

山楂能扩张血管降低血压、降低胆固醇。

苹果苹果是我们最易忽视的"降脂果"它的降脂作用源于其中丰富的果胶这是一种水溶性膳食纤维能与胆汁酸结合像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯并帮助其排出体外。苹果有吸收多余胆固醇的作用。

香蕉含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。

柿子柿子品种甚多约含10余种营养素。柿子治痔疮出血、高血压、动脉硬化的效果受到人们的重视。

绿豆芽绿豆芽的膳食纤维能帮助我们清除体内垃圾还可以与食物中的胆固醇相结合并将其转为胆酸排出体外进而降低胆固醇水平。绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物在它发芽过程中维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄防止其在动脉内壁沉积。

现在你知道什么可降血压了吧？如果你是高血压患者不妨尝试着在日常生活中多吃这几种食物相信会有意想不到的收获哦！最后小编提醒大家如果想了解更多关于高血压的更多知识可继续关凤凰中医高血压专题。

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