高血压是日常生活中比较常见的一种心血管疾病它发起病来对患者的伤害比较大还可能会引起多种并发症出现给患者带来更大伤害。所以我们一定要做好日常的护理工作才行。那高血压在治疗过程中要怎么进行日常护理呢?

一心胸开朗保持乐观、稳定及平和的情绪激动的情绪容易激发患者的病情对高血压患者来说保持乐观、稳定及平和的情绪非常重要。

二合理膳食

1、尽量少吃含脂肪高的食物。

2、尽量少吃油条和油饼等油炸类食品而馒头、面包、面条、米粥、脱脂牛奶及豆浆均是较好的食品。

3、常吃豆腐及豆制品、豆芽、新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼肉、鸡肉等食物。若无高脂血症每日可食1个鸡蛋。

4、饮食不宜过饱每餐控制在八成饱即可。过饱易伤胃增加心脏血管的负担加重病情。

5、饭后不要立即躺下至少活动30分钟。

6、少饮浓茶和咖啡因为它们可使大脑兴奋对心脏有刺激。

三控制体重预防肥胖过重的体重是许多疾病的根源我们要意预防肥胖的发生。

生活要有规律合理安排休息与活动保持充足的睡眠适当参加体育锻炼增加及保持适量有氧运动。找到一种适合自己的有氧运动方法如散步、慢跑、倒退行、骑车、游泳、打太极拳、跳绳、爬山和踢毯子等以保持理想体重。通过练气功、打太极拳、练瑜伽、听音乐、练书法以及绘画等活动避免紧张的情绪。