高血压病很严重高血压与日常的生活习惯有着很密切的关系日常生活中一旦发现这些问题就要及时解决处理才行。生活中养成良好的生活习惯对降血压有着很好的效果。

有助于降血压的良好生活习惯

一、最好穿宽松衣服老年高血压病人的衣服以柔软宽松为好最好穿透气性好既轻松又暖和的纯棉衣物。裤带、领带不可扎得过紧以免引起血压波动。

二、重视直立性低血压老年人容易产生直立位低血压因此老年病人在降压治疗中由平卧改为直立位而出现头晕目眩时提示有直立性低血压的可能要高度重视。

三、饮食要合理老年高血压病人饮食应意低盐、低脂、高蛋白的原则。食盐的摄入量每日不超过10克最好是5克以下。多食富含钾的食物如蔬菜、水果以补充维生素和调节体内电解质平衡保证大便通畅。一定量的钾、钙摄入可降低老年人心血管系统对钠盐的敏感性从而降低血压。

四、精神要愉快情绪要稳定不良的情绪可使心跳加快血压升高所以老年高血压病病人要保持平静的心态避免情绪激动及过于紧张。

五、运动要适量睡眠要充足老年高血压病人应做到起居有时适当活动劳逸结合睡眠充足。有规律的科学的生活方式可以维持血压平稳;劳累过度可使血压升高病情加重。老年人每天应保证8~9小时的充足睡眠。

六、服药要坚持切忌自行停药药物治疗是老年人高血压的主要治疗手段。老年高血压病人应按医嘱坚持服用降压药使血压逐步控制在正常范围内。在应用降压药物过程中老年病人坐起、站起时动作应尽量缓慢。