1.饮食疗法降血压

常食药粥

①胡萝卜粥用鲜胡萝卜120g切碎同粳米100g煮粥食用。

②芹菜粥连根芹菜90g切碎同粳米100g煮粥食用。

③大蒜粥大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后重新放入大蒜再煮一会儿食用。

④荷叶粥用鲜荷叶一张煎汤代水同粳米100g煮粥经常食用。

⑤葛根粉粥用葛根粉30g粳米100g同煮为粥作为早餐食用。

药膳验方

常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。

①炖海参水发海参30g加水适量文火炖烂加入适量冰糖融化后食有。

②炖木耳白木耳或黑木耳10g水发后洗净加水适量文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。

③醋泡花生米选带红衣花生米250g加米醋适量浸泡5～7天每日食3次每次10～20粒。

④天麻炖鸡蛋天麻9g煎1小时后弃渣加鸡蛋2枚同煮熟后服食。

2.十种水果降血压

橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压蜜橘可以提高肝脏解毒作用加速胆固醇转化防止动脉硬化。

山楂能扩张血管降低血压、降低胆固醇。

香蕉含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。

柿子柿子品种甚多约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。

苹果含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。

常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。

菠萝从菠萝汁中提出的蛋白水解酶临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。

鲜梅富含苹果酸、琥珀酸有降压、安眠、清热生津作用。

甜瓜有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。

西瓜对高血压有良好的治疗作用。

荸荠含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作用

3.饮茶

菊花茶所有的菊花应为甘菊其味不苦尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳每次用3克左右泡茶饮用每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用其有平肝明目、清热解毒之特效。

对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。

山楂茶山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。

荷叶茶中医实践表明荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是用鲜荷叶半张洗净切碎加适量的水煮沸放凉后代茶饮用。

槐花茶将槐树生长的花蕾摘下晾干后用开水浸泡后当茶饮用每天饮用数次对高血压患者具有独特的治疗效果。同时槐花还有收缩血管、止血等功效。

首乌茶首乌具有降血脂减少血栓形成之功效。血脂增高者常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20—30克加水煎煮30分钟后待温凉后当茶饮用每天一剂。

葛根茶葛根具有改善脑部血液循环之效对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效其制作方法为将葛根洗净切成薄片每天30克加水煮沸后当茶饮用。

莲子心茶所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽其味极苦但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克开水冲泡后代茶饮用每天早晚各饮一次除了能降低血压外还有清热、安神、强心之特效。

决明子茶中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。

桑寄生茶中草药桑寄生为补肾补血要剂。中医临床表明用桑寄生煎汤代茶对治疗高血压具有明显的辅助疗效。桑寄生茶的制作方法是取桑寄生干品15克煎煮15分钟后饮用每天早晚各一次。

玉米须茶玉米须不仅具有很好的降血压之功效而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次每次25—30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显。