导语高血压、心脏病等慢性病死亡已占我国人群总死亡数的三分之二以上。膳食营养与慢性病的发生有密切关系不合理饮食是肥胖、高血压、糖尿病、血脂异常等疾病发生的重要危险因素。目前中国血脂异常人数约1.6亿人成人患病率为18.6%。此外目前中国约有1.6亿多人患高血压。而且有研究结果表明男性患此类疾病的比率远远超过了女性。那么患有高血压和高血脂的男性在冬季应该怎么进补呢？该类男性应该选择清淡类的饮食。人参一类的有升压作用在人体休克的时候容易引起脑血管破裂尤其不能多吃。芹菜的降压效果非常好还有降糖、降血脂的功效很适合患高血压和高血脂的男性食用。

高血压高血脂的男士怎么补

据了解高血压、高血脂、高血糖原本是老年病可如今这“三高”正逐渐向中青年男人袭来。医生介绍中青年男性中“三高”的不断增多工作压力大劳累过度是原因之一。另外生活方式的改变如以车代布、摄入过多高脂肪、高蛋白饮食结构不均衡等原因也造成中青年男性不得不提前面对“三高”。最重要的还同他们的不良生活习惯有很大关系如过度吸烟、饮酒、打麻将等。

《中国居民营养与健康调查》显示高血压、心脏病等慢性病死亡已占我国人群总死亡数的三分之二以上。膳食营养与慢性病的发生有密切关系不合理饮食是肥胖、高血压、糖尿病、血脂异常等疾病发生的重要危险因素。目前中国血脂异常人数约1.6亿人成人患病率为18.6%。此外目前中国约有1.6亿多人患高血压。而且有研究结果表明男性患此类疾病的比率远远超过了女性。那么患有高血压和高血脂的男性在冬季应该怎么进补呢？该类男性应该选择清淡类的饮食。人参一类的有升压作用在人体休克的时候容易引起脑血管破裂尤其不能多吃。芹菜的降压效果非常好还有降糖、降血脂的功效很适合患高血压和高血脂的男性食用。

进补方案采用低盐食疗法每日盐的摄入量≤5克。多吃木耳、蘑菇和黑豆、黄豆等清补食物。海参属于滋阴类补品既可增强体力又不会引起高血压也是上佳的滋补品。同时高血压男性在进补时还要意少吃辛辣的食物。高血脂的男性还应该控制脂肪的摄入量多吃燕麦和苦瓜。

众所周知膳食营养对人体健康至关重要。不良的饮食习惯可造成肥胖、高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、动脉硬化等良好的饮食习惯则可治病防病。对于高血压、高血脂患者的饮食专家指出要掌握患者饮食的基本结构1．限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物。2．选用低脂食物(植物油、脱脂奶)。3．增加维生素、膳食纤维(可常吃水果、菜、全麦面包和谷类食物)的摄入。

此外高血压和高脂血症患者适当补充维生素有利于预防冠心病如维生素C可降低血胆固醇水平维护血管壁的完整性增加血管的弹性;维生素E具有抗氧化作用可防止脂质过度氧化预防动脉粥样硬化;维生素B族(包括B12、泛酸、烟酸等)可降低血脂水平防止动脉粥样硬化和冠心病。

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