稳定血压应少吃火锅多喝粥

来源：| 作者：| 发布时间：2015年05月29日

导语高血压患者及高危人群要少饮火锅热汤更要避免热汤和冷饮交替食用一旦发现有头痛的情况出现就应该赶紧确定自己是否有高血压以尽早预防并接受治疗。另外高血压病人为了稳定血压平时可多喝粥尤其是一些具有食疗作用、加了特殊食材的粥有利于高血压的预防和治疗。

稳定血压应少吃火锅多喝粥

吃火锅成为当今社会的一大时尚。但不是人人皆宜、多多益善、没有害处的。吃火锅用植物油自然不是很香因此有用排骨的有用鱼的有用鸡肉、羊肉的也有还有用其它肉的。不管用的是什么样的肉其中的脂肪均含量很高常吃引起高血脂症及脂肪肝、冠心病、糖尿病、高血压等疾病是很自然的事。火锅的含糖量也很高。糖类吃得过多热量过剩多余的部分就会转化为脂肪储存在体内从而诱发或加重脂肪肝、冠心病、糖尿病、高血压、肥胖症并加速衰老进程。

随着天气变冷吃火锅的人越来越多。吃着热乎乎的火锅再喝上一杯冷饮很多人觉得是一大享受殊不知这样会给身体造成不适尤其是高血压病人更不该如此。专家解释喝下热汤后如果立刻再喝冷饮就会造成血压起伏过大可能相差20～30毫米汞柱从而引发身体不适症状。一般而言大家都知道气温差异的变化会造成血压不稳的情况其实血压变动也是与食物温度差异息息相关。冷饮会造成胃肠中血管收缩肾上腺素分泌增多血压上升；热汤则会造成血管扩张血压降低以致血管在极短时间内一缩一张使得血压极度不稳定。如本身又有高血压问题者轻者会头痛、头晕严重者则会发生脑中风与心肌梗塞因此高血压高危人群吃火锅时多加谨慎为宜。

专家提醒冬天吃火锅时并不完全都是可以无所禁忌地享用高血压患者及高危人群要少饮火锅热汤更要避免热汤和冷饮交替食用一旦发现有头痛的情况出现就应该赶紧确定自己是否有高血压以尽早预防并接受治疗。如若您实在抵挡不了火锅的魅力吃火锅最好在吃完之后吃些水果均衡一下。另外专家提醒许多人在食用火锅时喜欢搭配冷饮或酒。冷饮加热食交互食用容易使肠胃道受损;患有高血压等心血管疾病者则要意热汤和酒类这些饮品容易让身体温暖但一接触到冷空气血管易急速收缩而且喝酒一段时间后身体温度反而会降低。若习惯一定要喝饮料者不如以茶替代这样搭配其实还有去脂效果。

冬季是高血压性疾病最容易恶化的季节。有数据表明我国20岁以上的人口中有高血压倾向者高达30%。因此如何在冬季维持血压稳定已成为很多中老年人亟需意的问题。专家建议降压药大都有一定的副作用而药粥疗法不仅具有较好的防治效果且无副作用。平时多喝粥尤其是一些具有食疗作用、加了特殊食材的粥有利于高血压的预防和治疗。除了药粥疗法冬季高血压患者及高危人群一定要合理服药定期检查血压气候变化特别是寒冷季节里要意保暖不要过度疲劳避免情绪激动防止跌跤起床、低头系鞋带等日常生活动作要缓慢洗澡时间不宜太长还要意保持大便通畅避免因用力排便而使血压急剧升高引发脑血管病。