糖尿病高血压这两种疾病都是现在的常见病不过由于大家不意日常饮食现在的发病率是越来越高了许多糖尿病高血压患者的发病都是源于不良的饮食习惯。今天我们就对糖尿病高血压患者一周日常饮食来进行介绍希望能让糖尿病高血压患者吃得明明白、健健康康。

下面是专家对糖尿病高血压患者提出的一周饮食建议

一、星期一

早餐南瓜粥100克、犹太面包一个、五香花腰豆50克、亚麻粉50克、猕猴桃(高血压)、生胡萝卜一根(糖尿病)。

午餐蚕豆红米饭100克、生菜2种①、什锦凉菜②、芹菜豆芽;熟菜2种①、五彩豆腐②、南瓜什锦藕枣长生汤。

二、星期二

早餐八宝粥100克、全麦面饼一个、红小豆50克、亚麻粉50克、香梨(高血压)、西红柿一个(糖尿病)。

午餐碗豆糙米饭100克、生菜2种①、白玉韭菜②、香菜豆腐;熟菜2种①、三色南瓜②、土豆泥酸辣汤一碗。

三、星期三

早餐红薯粥100克、全面面包一个、黄豆50克、亚麻粉50克、葡萄(高血压)、黄瓜一根(糖尿病)。

午餐芝麻香芋饼一个生菜2种①、香菜拌黄瓜②、凉拌洋葱;熟菜3个①、墨西哥豆②、木耳炒白菜③、炒饼子桂圆汤一碗。

四、星期四

早餐小麦粥100克、全麦面馒头一个、绿豆50克、亚麻粉50克、芒果(高血压)、生胡萝卜一根(糖尿病)。

午餐全麦面面条150克、素四宝(用素四宝拌全麦面面条)。

五、星期五

早餐南瓜粥100克、犹太面包一个、白腰豆50克、亚麻粉50克、西瓜(高血压)、西红柿一个(糖尿病)。

午餐菠萝饭200毫升、八宝汤。每天的晚餐可以少吃点饭和水果、蔬菜或者不吃饭只喝亚麻水。

六、星期六

早餐小麦胚芽粥100克、全麦面包一块、黄豆50克、亚麻粉50克、苹果(高血压)、西红柿一个(糖尿病)。

午餐米饭100克、黄豆50克、生菜2种①、凉拌三丝②、千岛黄瓜;熟菜2种①、奶汁南瓜②、豆腐丸子紫菜汤。

七、星期日

早餐红豆糙米粥100克、全麦面馒头一个、白腰豆50克、亚麻粉50克、香蕉(高血压)、黄瓜一根(糖尿病)。

午餐红豆糙米饭100克、生菜2种①、绿皮三丝②、酸菜心;熟菜2种;①、豆皮炒西芹②、西芹百合丝瓜汤一碗。

随着生活水平的提高越来越多的人因为饮食原因而患上了糖尿病高血压这给他们的健康和家庭幸福都造成了不可忽视的影响。良好的饮食习惯和规律是预防糖尿病高血压的开始也是糖尿病高血压患者们健康的一个基本保障。