只要得了高血压对于患者来说都是一种莫大的困扰疾病除了吞噬病人健康的身体外还会影响到患者的心理。只有治愈高血压才是上上策。目前医学上企图从高血压的饮食中来寻找治疗此病的良方那么如何通过高血压的饮食来治疗它呢?

研究表明高血压的饮食确实起到了关键性的作用。在高血压患者的饮食中应少吃盐对1.1万人进行了调查结果显示高钠饮食可导致血压升高。患者应多补钾含钾丰富的食物有黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压。

高血压的饮食中除了少吃盐多补钾外还有许多的讲究。(1)补镁。最近的一项研究发现膳食中镁的摄入量与血压水平呈负相关即摄入镁越多血压降得越低。(2)多吃马铃薯即便是一个小马铃薯也含有大量的钾其中的地骨皮胺更可使血压降低西红柿中也含有少量的地骨皮胺。(3)多吃芹菜。芹菜可以使血管平滑肌放松、血管扩张进而调节血压。(4)多吃鱼。鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、比目鱼等含有丰富的有助于降低血压的欧米伽-3脂肪酸即DHA和EPA。

上文所见高血压的饮食对患者来说确实很关键有着举足轻重的作用。高血压疾病的治疗是个长期的过程非朝夕间就可以治愈的高血压患者一定要多关自己的日常饮食合理饮食会起到降血压的作用。