俗话说病从口入高血压这种常见的心血管疾病经常是由于不良的生活习惯所造成的不健康的饮食则是一个重要的致病因素。对于高血压患者来说也要做好高血压的饮食保健只有这样才能使高血压患者的健康得到保障。

下面我们介绍高血压患者所要意的饮食保健。

第一、适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1克为宜。每周吃2~3次鱼类蛋白质可改善血管弹性和通透性增加尿钠排出从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时应限制蛋白质的摄入。

第二、多吃土豆、茄子、海带、莴笋等含钾、钙丰富而含钠低的食品。盐的摄入量每日应逐渐减至6克以下。

第三、多吃新鲜蔬菜、水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两水果2至4两。

第四、高血压患者的饮食首先要控制能量的摄入提倡吃复合糖类食物如淀粉、玉米。

第五、限制脂肪的摄入。烹调时选用植物油。适当增加海产品摄入如海带、紫菜、海鱼等。多吃海鱼海鱼能降低血浆中胆固醇还可延长血小板的凝聚抑制血栓形成防止中风。此外吃海鱼对增加微血管的弹性防止血管破裂防止高血压的并发症有益。

上述介绍的是高血压患者所需要意的日常饮食保健饮食可是高血压患者们需要意的一个大问题。不管是高血压预防还是高血压患者的治疗大家都要意饮食护理多些了解健康就多一份保障。