高血压病人往往伴随的是"三高"即血压高血脂高血糖高。这"三高"的产生不仅仅与个人的体质有关不少的临床医学也证明了三高体质的患者的饮食习惯有着相同或者相似之处。经过对三高人员的调查研究有关专家发现高血压患者的饮食习惯都存在着不同的问题因而专家朋友们建议高血压患者们要意从以下几个方面减少一些物质的摄入量。

一、减少盐的摄入量。根据临床学专家们的研究发现盐是导致不同年龄群体出现高血压的高危险性物质。盐与高血压的关系已被很多的专家确认，特别是中老年人，大多属于盐敏感型，更应少盐。

二、减少高热量物质的摄入量。由于高热量物质大都含动物油脂特别是畜肉类动物油脂凡是有这些物质在内的很多都是垃圾食品长期食用会引发肥胖、脂肪肝、冠心病、高血脂、高血压、动脉硬化等疾病一定要限量食用。

三、减少高脂肪物质的摄入量。因为过多食入脂肪可增加人的体重，而据国外研究发现减肥比减少摄盐量更易促使血压下降。而人体内每增加1公斤脂肪，就要增加200米长的微血管来供养这些脂肪细胞，血液要流如此长的距离，心脏所增加的压力之大不难想象。

因此上述物质是对人体有害无益的物质尤其是对于高血压患者而言这些物质一定要减少摄取量切不可因为喜好而盲目进食要切实的从自身的体质和身体的承受程度来考虑自己的饮食方法。从吃的方面来做到预防和治疗高血压这一疾病。