随着改革开放人们的生活水平基本上达到了小康水平人们在物质生活上得到了空前的提高在饮食和生活习惯也有了很大的变化。很多人经常加班熬夜造成巨大精神压力而且不意自己的饮食造成了高血压的发生。其实饮食习惯和高血压的发生有着密切相关的联系。

高血压的饮食一定要时刻警惕如果没有一个健康的饮食方案任凭随着自己的口味安排饮食很容易会造成高血压的发生。下面就来了解下高血压的饮食需要有哪些原则？

原则一高血压患者适宜多吃一些含优质蛋白和维生素的食物。如瘦肉、牛奶、鱼、鸡蛋及豆制品。

原则二戒烟少酒

如果高血压患者经常吸烟喝酒很可能会因烟酒过多引心肌梗塞脑中风后果不堪设想。

原则三少吃动物脂肪

如果高血压患者经常吃一些动物的肝、脑、心等部位会造成患者体内含胆固醇量增高加速动脉硬化。

原则四钠盐的摄入量要有度

高血压患者的饮食应以清淡为主吃盐过多会使血管硬化和血压升高造成病情的恶化。

原则五少吃甜食

如果患者经常吃甜食在体内堆积转化成脂肪容易促进动脉硬化使血压增高。

高血压的饮食一定要引起患者的高度重视饮食习惯和高血压的发生是密切相关的合理的膳食结构有助于缓解病情不良的饮食习惯会导致病情恶化出现意想不到的结果。

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