高血压患者在生活中要善于通过各种自我调养的方法让自己尽早恢复健康。由于高血压在发病的时候会给患者造成巨大的健康危害。所以高血压患者要积极发挥日常饮食的保健功效使高血压病情得到有效的缓解。

1、控制热能摄入。在每天进餐的时候高血压患者要尽量少吃高脂肪的食物因为高血压病人如膳食热量摄入过多饱和脂肪和不饱和脂肪比例失调多钠、少钾、少钙单糖过多纤维素太多都是不利的。因此要减少饮食中脂肪的量特别是动物性脂肪如肥肉、肥肠等。

2、应食用低胆固醇食物。高血压患者在日常饮食中要调配好胆固醇食物的摄入比例少吃高胆固醇的食物多吃低胆固醇的食物。高胆固醇食物有动物内脏、蛋黄、鱼子、各种动物油。含胆固醇低的食物有牛奶（每100g含13mg）、各种淡水鱼（每100g含90－103mg）。而100g猪肝含368mg、100g鸡蛋黄含1705mg胆固醇。

3、限制含糖高的食品。食物中的糖分太多会对高血压患者的康复起到一定的阻碍作用尤其是肥胖者或有肥胖倾向的高血压者要少吃甜的蛋糕、甜饼、甜点心、糖果等。

4、多吃新鲜蔬菜。高血压患者在减少脂肪的同时要增加蔬菜的摄入根据蔬菜上市情况在低脂肪摄入的前提下适当增加新鲜蔬菜的摄入量如芹菜、黄瓜、豆角、西红柿等均对高血压病患者有益。

高血压患者在生活中一定要做到科学饮食这样才能促进病情的缓解利于早日康复。高血压的饮食一定要合理科学这对于高血压患者的降压治疗是非常关键的。