高血压的饮食有啥要求呢？高血压是一种慢性病相信很多人并不陌生生活中不少高血压患者朋友因为高血压的存在使得他们的生活遭受很大影响尤其是在饮食上高血压患者一定要格外意。下面就给大家讲讲高血压的饮食工作。

第一、限制脂肪的摄入。高血压患者应该限制脂肪的摄入对于高血压患者来讲烹调时最好选用植物油可多吃海鱼海鱼含有不饱和脂肪酸能使胆固醇氧化从而降低血浆胆固醇还可延长血小板的凝聚抑制血栓形成防止中风还含有较多的亚油酸对增加微血管的弹性防止血管破裂防止高血压患者发生并发症有一定的作用。

第二、补充钾、钙。高血压患者要多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品牛奶、酸牛奶、虾皮。高血压患者要少吃肉汤类因为肉汤中含氮浸出物增加能够促进体内尿酸增加加重心、肝、肾脏的负担。

第三、控制食物能量。高血压患者需要控制能量的摄入提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖这类糖属于单糖易引起血脂升高加重高血压的病情。

第四、限制盐的摄入量。高血压的发生和吃的太咸有关因此对于高血压患者来说一定要控制食盐的摄入量以免加重高血压患者的病情。

第五、适量摄入蛋白质。高血压患者意蛋白质的摄入量因为高血压患者多吃蛋白质可改善血管弹性和通透性增加尿钠排出从而降低血压。

实践证明高血压患者在发病以后一定要积极做好高血压的饮食这对于高血压患者合理降压、及时摆脱高血压有帮助。

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高血压的饮食需要合理