高血压危害着我们的健康但由于高血压难治愈所以患者们要多意日常的防护饮食就是其中之一高血压患者培养良好的饮食习惯是恢复疾病关键点。不良的饮食习惯是造成高血压的最直接最主要的原因高血压患者饮食要意五项原则

饮食原则一少吃动物脂肪

高血压患者要意经常补充适量的优质蛋白质而减少脂肪的摄入每周吃四次以上鱼以鳝鱼最佳。多吃鱼肉可以大大降低冠心病的发病率。建议患者要减少食用含脂肪高的猪肉意增加食用含蛋白质较高而脂肪较少的禽类及鱼类豆类中的植物蛋白也是患者必不可少的补品。

饮食原则二限制钠盐的摄入量

食盐过量这是诱发高血压的最常见的原因患者的饮食应以清淡为宜吃盐过多牵制身体内的水分会使血管硬化和血压升高不利于病情的好转。

饮食原则三少吃甜食

如果患者长期食用甜食造成体内含糖量高会在体内转化成脂肪容易促进动脉硬化。

饮食原则四多食用高维生素的食物

患者体内补充大量的维生素会有效防止高血压的发生因此患者宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如牛奶、鱼及豆制品。

饮食原则五禁忌抽烟喝酒

据研究发现适当的少量饮酒会对人们心脏有好处但是饮酒过量会使血压升高。饮酒和血压水平及高血压患病率之间有非常紧密的联系大量饮酒可诱发心脑血管疾病的产生这是高血压患者要引起意的。患者可以在身体状况允许的情况下少量饮酒切记不可过量饮酒。