高血压是一种中老年人群的常见疾病与饮食有着很直接的关系户因此专家提醒重日常进食调养很重要!高血压患者在饮食中应意的掌握原则意日常生活的饮食宜忌可以说与药物治疗同等重要。高血压患者的饮食意事项。下面为大家介绍日常生活中高血压的饮食意事项

1、高血压三餐饮食饮食安排应少量多餐避免过饱;不吃甜食;每人每天吃盐量应严格控制在2-5克即约一小匙。

2、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高应尽量少吃或不吃。

3、高血压高钾饮食含有大量钾的降压食品进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用可以在食谱中经常"露面"。

4、高血压鱼饮食不论对哪种高血压患者鱼是首选的因为流行病学调查发现每星期吃一次鱼的比不吃鱼者心脏病的死亡率明显低。

5、高血压果蔬饮食每天人体需要B族维生素、维生素C可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡每天吃1-2只苹果有益于健康水果还可补充钙钾、铁、镁等。

6、高血压补钙饮食有人让高血压患者每天服1克钙8星期后发现血压下降。因此应多吃些含有大量钙的食品如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。

7、高血压饮食要补铁研究发现老年高血压患者血浆铁低于正常因此多吃豌豆、木耳等含有大量铁的降压食品不但可以治疗高血压还可预防老年人贫血。

8、高血压饮水饮食天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素煮沸后的水因产生沉淀对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少因此对符合标准的饮用水宜生喝。

饮食对疾病的预防与治疗都有很大的作用在日常生活中大家一定要意饮食问题一旦发现高血压就要及时的进行治疗才最后祝患者都能够早日恢复健康。