老年人晚年患有高血压是很可怕的因为老年人不能想吃什么就吃什么想去哪里就去哪里了患有高血压疾病要控制饮食要经常的吃药食物预防高血压是一种常见并且高效的方法中医将食物大致分为五类酸、苦、甘、辛和咸。老年人预防高血压就要多吃一些酸味的食物合理搭配能够帮助老人预防高血压。
老年人预防高血压在饮食上必须秉持“五味不过”原则
一、食物不过咸限盐。
健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。
二、食物不过甜限糖。
含糖高的食品主要是米、面、糕点等。建议主食要粗细搭配如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。
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