越来越多的人们罹患高血压神经紧张、身体疲劳的人都是高血压高发病人群那患上高血压该怎么办呢?在日常生活中高血压患者需要吃些什么来帮助治疗呢?下面我们就一同来看看吧。

1、多食果蔬每天人体需要B族维生素、维生素C可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。每天吃1-2只苹果有益于健康水果还可补充钙钾、铁、镁等。

2、少量多餐避免过饱高血压患者常较肥胖必须吃低热能食物总热量宜控制在每天8.36兆焦左右每天主食150-250克动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或痛风病的高血压病人可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡。

3、少食油腻食物过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。

4、多吃高纤维素食物如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。

5、补钙司机患高血压要意些什么要补钙。有人让高血压患者每天服1克钙8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。

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