高血压是一种对患者有着非常严重伤害的疾病如果不能及时治疗还可能造成更加严重的后果所以我们一定要意做好日常的预防与护理才行。那么在预防护理过程中高血压饮食要意的问题都有什么呢?饮食对高血压的健康有着很严重的影响所以我们一定要认真对待才行。

高血压患者要意的饮食问题主要有以下几点

1、控制热能摄入减少高脂肪饮食。高血压病人如膳食热量摄入过多饱和脂肪和不饱和脂肪比例失调多钠、少钾、少钙单糖过多纤维素太多都是不利的。因此要减少饮食中脂肪的量特别是动物性脂肪如肥肉、肥肠等。

2、应食用低胆固醇食物。高胆固醇食物有动物内脏、蛋黄、鱼子、各种动物油。含胆固醇低的食物有牛奶(每100g含13mg)、各种淡水鱼(每100g含90-103mg)。而100g猪肝含368mg、100g鸡蛋黄含1705mg胆固醇。

3、限制含糖高的食品。尤其是肥胖者或有肥胖倾向的高血压者要少吃甜的蛋糕、甜饼、甜点心、糖果等。

4、控制食盐的摄入。一般来说轻度高血压患者每人每天摄入食盐量应控制在6-8g以下;有急性高血压病的人食盐应严格控制在1-2克以下(折合成酱油约5-10m1)。大凡合钠多的食物包括咸菜、咸肉、腐乳等应在限制之列。

5、多吃新鲜蔬菜。根据蔬菜上市情况在低脂肪摄入的前提下适当增加新鲜蔬菜的摄入量如芹菜、黄瓜、豆角、西红柿等均对高血压病患者有益。

6、严格控制烟、酒。吸烟有害健康人们已普遍形成公认。可饮酒依然是许多处于更年期的朋友的嗜好殊不知饮酒对高血压病十分不利尤其是过量饮酒。因此更年期高血压病患者应严格控制烟酒。

上述中我们为大家介绍了高血压饮食要意的一些比较常见的问题希望能够引起大家的意在日常生活中做好这些方面的预防一旦发现高血压那就及时的到正规医院检查治疗。最后祝更多的高血压患者都能早日恢复健康。