高血压是一种很严重的疾病若是治疗不及时很可能会给患者造成非常严重伤害。那日常我们该如何护理高血压呢?在饮食上高血压患者该多吃什么食物呢?下面我们就一同来看看吧。

1、多吃含钾较高的食物因为食物中的钾在进入人体内后可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用所以患者的饮食上可以较多的使用。而一般含钾较多的食物包括有豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等水果如香蕉、枣、桃、橘子等。

2、多吃鱼对于高血压患者来讲鱼是高血压饮食的首选倘若高血压患者每星期吃一次鱼的比不吃鱼者心脏病的死亡率明显低。

3、多食新鲜的果蔬因为人体每天都需要补充b族维生素、维生素c所以高血压患者可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡每天吃1-2只苹果有益于健康水果还可补充钙钾、铁、镁等。

4、多补钙倘若高血压患者在患病期间每天服1克钙8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。

5、多补铁因为患有高血压的患者在患病期间多数患者的血浆铁明显低于正常人所以患者可以在生活中多吃豌豆、木耳等富含铁的食物不但可以降血压还可预防老年人贫血。

高血压很严重在饮食上一定要意上述就是非常适合高血压患者的一些食物希望对大家有所帮助同时也希望广大患者们都能够早日恢复健康。