人们长说“病从口入”一点都没有错现在的生活中大部分疾病都是吃出来的高血压就是其中一种那患上高血压对我们有什么样的伤害呢?为了预防高血压疾病我们该如何饮食呢?预防高血压疾病需要意的饮食规律都有什么?

首先高血压患者应节制饮食，避免进餐过饱，减少甜食，控制体重在正常范围。老年高血压患者，应根据本人工作和生活情况按标准算出应摄入的热能，再减少15%--20%。

其次高血压患者应避免进食高热能、高脂肪、高胆固醇的"三高"食物;适量限制饮食中蛋白质的摄入量可常吃豆腐及豆制品、瘦肉、鱼、鸡等，高血压患者没有高脂血症的，则每日可食1个鸡蛋。

再者餐饮中的食用油宜选择植物油，如豆油、菜籽油、玉米油等。忌食荤油及油脂类食品。

同时高血压患者应多吃维生素含量丰富及纤维素多的新鲜蔬菜和水果。并且患者应严格控制饮酒绝对禁止酗酒。

最后主食宜多吃粗粮、杂粮如糙米、玉米，少吃精制的米和面并且也要加强含钙食品的摄入。同时柿子、苹果、红枣等含钾元素的食物是高血压患者的降压妙品。膳食中应适当增加钾的摄入，或在烹调时用钾盐代替纳盐，同时增加新鲜水果的摄入量，这些都有助于降低血压。

无论是西医还是中医都对高血压的饮食疗法给予了高度的重视。俗话说民以食为天可见饮食对于人类的中药。在此我希望各位患者朋友们意合理膳食希望你们都能吃出健康来!