高血压在我们日常生活中很常见这是一种严重的心血管疾病高血压的发病原因有很多饮食就是其中比较严重的一处原因那患了高血压疾病我们该如何意饮食问题呢?

在患高血压期间患者朋友们需要意以下问题

早餐时吃些甜瓜和酸奶。甜瓜和酸奶矿物质钾的含量有些高有助于控制血压。6天吃含1克钾的食物如一个土豆、一只大香蕉和 226克牛奶五星期后血压可下降 4个毫米汞柱。

多喝橙汁。橙汁含丰富的维生素C。维生素C有助于血管扩张。每天服用60毫克维生素C片或者多吃些蔬菜、胡椒、柠檬和其他酸味水果也可起同样作用。

清晨避免过度疲劳。一般来说心脏病往往在早晨起来发作原因之一是在上午11点前人的血压至少比其他时间高出 5个毫米汞柱。

少喝咖啡。一天之内若口服相当于两杯咖啡的咖啡碱药人的血压就会上升2—3个毫米汞柱咖啡碱可使血管收缩导致血压升高。

总是吃些大蒜。每天吃2—3瓣大蒜是降压的最好的简易办法食用600—900毫克蒜泥平均降压 11个毫米汞柱。大蒜可帮助保持体内一种酶的适当数量而避免出现高血压。

多吃鲑鱼。体重超量的人每日食113克鲑鱼4个月血压可下降 6个毫米汞柱因为鱼肉中所含的蛋白质和脂肪酸有助于保持动脉的弹性。此外总是食用鱼肉还可减轻体重至少不会使躯体臃肿。