患上高血压疾病对我们的日常生活影响很大高血压患者应该适当多吃些鱼类和豆制品因为鱼类蛋白、大豆蛋白中的蛋白质含量高、质量好而且具有预防脑卒中发生的作用。鱼类所含的多不饱和脂肪酸有降血脂和改善凝血机制的作用可减少血栓形成清蒸鱼是最好的食谱。

与此同时多吃些新鲜蔬菜和水果丰富的维生素对于维护心血管系统的正常功能有好处。另外喝点淡茶有利尿和降压作用但高血压患者不宜喝浓茶以免过于兴奋影响正常休息。

饮食少盐加醋可防治高血压

醋不仅可以美容、减肥还能降血压降血脂能降低动脉硬化、中风等疾病风险。

高血压是世界最常见的心血管疾病也是患病人数最多的疾病之一。一般血压测量值高于140/90毫米汞柱即为高血压。

高血压患者适量食用醋能够起到降压作用一是高血压患者适宜清淡不宜多盐醋散发着谷物清香蕴含大量的食物精华可以有效减少盐的摄取量避免高盐高血压患者平时应该多吃点醋。醋拌蛰头、酸辣瓜条、醋溜土豆丝、西湖醋鱼等都是适合高血压患者的可口菜肴。即使没有高血压的人做菜时适当加点醋不仅能增进食欲、帮助消化还能起到软化血管、防止血管内杂质沉积、预防高血压的作用。

除此之外现在比较流行的水果醋也是高血压患者不错的保健饮品它的口感比调味醋更柔和并含有丰富的矿物质钾可以帮助人体排出过剩的钠长期饮用可起到辅助降压的功效。

现在大多数老年人都存在一定程度的高血压情况家属可以在为病人烹制食物的时候少放盐加点醋对稳定血压有帮助。