为什么便秘独独对女性情有独钟呢?女性和男性的体质是不一样的，随着现代的职业女性便秘频率越来越高，心理过度紧张，工作压力大，在加上缺乏身体锻炼，出门坐车，长期坐在办公室，运动时间太少，活动量太小都是产生便秘的主要原因。那么女性便秘要怎么办呢?

新浪中医来为大家介绍一下女性患上便秘要怎么办：

女性朋友便秘时要多吃蔬菜水果，补充膳食纤维。蔬菜水果是膳食纤维的主要来源。苹果、南瓜、海带、黑木耳等，含有可溶性膳食纤维的食物，可以较好维持肠道的生态平衡，促进益生菌生长，也会有良好的防治更年期便秘。

饮食不宜太清淡，为了预防和控制血脂，不少人过分追求饮食的清淡少油。时间一长，肠道中的残渣缺乏脂肪的润泽也是会导致排便困难的。因此，在饮食上要注意低脂食品的摄入，适量补充一些对含单不饱、血脂影响小的、脂肪酸丰富的坚果类食品，或者用茶油、橄榄油炒菜。

女性不要盲目节食，要适当吃粗杂粮。很多女性会担心发胖而控制饮食，但便意的形成需要肠道内的食物残渣达到一定的体积，膨胀后刺激肠壁，才会产生条件反射。吃得少，排便的次数也会减少，久而久之也会导致便秘。粗杂粮含有丰富的膳食纤维，能在肠道中保持水分，软化大便，促进肠蠕动。

新浪中医专家介绍到，多吃火龙果可以有效治疗便秘，火龙果是一种高纤维、低能量的水果，其水溶性膳食纤维含量十分的丰富，具有降低胆固醇、很好的减肥、润肠作用。高血脂患者和便秘的患者可以常时间的食用。另外，火龙果中含有各种酶和不饱、脂肪酸及抗氧化物质，有助于胃肠蠕动，达到润肠效果，对便秘有辅助治疗的作用。

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