便秘是是生活中随处可见的一种症状，所有年龄的人都有可能会患有便秘。引发便秘的原因是很复杂的。那么产生便秘的原因是什么呢，下面有新浪中医为大家介绍一下。

便秘产生的原因很多，主要包括：

1.滥用泻药，依赖药物排便而形成的恶性循环，导致肠蠕动无力和肠道干燥;

2.食物结构不合理，高能量和高营养。高吸收物质摄入过多，粗纤维食物摄入过少，导致排便次数减少或无规律;

3.肛周疾病、直肠肿瘤、结肠过长等疾病也可导致便秘。

4.生活、工作紧张，环境改变，使排便习惯和规律被破坏;

针对以上原因，在治疗时可采取下列措施：

1、饮食中要有适量的纤维素，每天要吃适量的蔬菜和水果。早晚空腹食苹果1个，或每餐前食香蕉l～3个。主食千万不要过于精细，要适当吃些粗粮，可每晚喝用大枣、红薯、蜂蜜煮成的稀饭1碗。

2、生活一定要有规律，尤其要养成定时排便的良好习惯，通常以早晨起床后排便比较好。保持心情舒畅，避免忧思与恼怒。

3、进行适当的体力活动，加强体育锻炼。做仰卧屈腿、深蹲起立、打太极拳、骑自行车以及加强腹式呼吸等，均有助促进排便。

4、体弱、气血不足或久服泻药所致的大便干燥或者是排便困难者宜服用中药治疗。注意不要长期服用果导片，也不要依赖于开塞露。

5、晨起空腹饮用一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃中振动，加强通便作用。每天都要多饮凉开水以助润肠通便。

6、每晚卧床按摩腹部，方法：平卧双手相叠，由剑突沿正中线推动至耻骨联合36次，然后分别以左右手掌按压腹部，以脐为中心，顺逆时针方向做同心圆揉各36圈。

以上是新浪中医为大家介绍的关于便秘的原因以及治疗方法，希望便秘患者可以制定一个合理的适合自己的生活习惯，做好便秘的保健工作。

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