快节奏的现代生活，使很多上班的人无法享受闲适的睡眠与自然的苏醒，闹钟成了无奈的选择。上班族几乎每天都是被闹钟吵醒的，被闹钟叫醒还会引起身体保护性的条件反射，那么，你可知被闹钟吵醒会导致高血压?新浪中医来为大家介绍一下。

实验研究表明，自然醒和被闹钟叫醒后的生理和心理是截然不同的。从睡眠状态过渡到清醒状态时，人的呼吸会从16次/分钟提高到24次/分钟，心跳加快10次/分钟，脑电波从8次/秒提高到30次/秒。如果突然被闹钟叫醒，人会产生心慌、情绪低落、感觉没睡醒和悬空等不适症状。如果是从深度睡眠中被突然叫醒，那么，人的短期记忆能力、认知能力，甚至是计算技能都会受到显著影响。

日本工业健康国立研究所进行的一项研究发现，突然被闹铃惊醒的人比自然醒的人血压更高、心率更快。专家解释说，人在睡眠时，身体会发生一些变化，使人更容易在早上发病，闹铃会加剧这个过程。目前由闹钟引起猝死的报道已经出现了。

人们应尽量睡到自然醒。

具体方法为：坚持有规律的作息时间，在固定的时间就寝和起床。

以上是对“闹钟叫醒会引发血压升高”的解释，小编提示：无论是上班族也好，学生也好，建议大家尽可能的不要设定闹钟，如果实在不行的话，建议改为轻松舒缓的音乐，为了自身的健康着想，大家注意一下。

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