据《健康报》
山楂10克、荷叶10克，用水煎汁后，泡茶饮用；
菊花、山楂和金银花各10克，水煎后代茶饮用；
玉米粉50克，加水适量，煮粥，代早餐饮用；
黄豆粉30克，用水调成糊状后放入锅内，加水约500毫升后煮粥，代早餐食用。
每天早餐吃燕麦片100克和热牛奶250毫升；
花生仁300克，用米醋浸泡一周，每天早晚各吃10粒；
将新鲜大蒜切片，一日三餐各吃5-10片；
干香菇10克左右，用热水（70摄氏度）泡胀后，加少许瘦肉和大蒜合炒，每日或隔日食用。
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