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冬季谨防心脑血管病

来源:| 作者:| 发布时间:2015年05月22日

  “荷尽已无擎雨盖,菊残犹有傲霜枝”是出自宋朝大诗人苏轼安抚朋友的两句诗。描写的正是秋末冬初时节。过两天就是二十四节气中的小雪,雪是代表寒冷的产物,小雪表示降雪的起始时间和程度,在大部分的东北地区已是雪花纷飞。十五天为一节气,紧接而至的是大雪、冬至。从人们增添衣裤的节奏上就知道寒冷的冬季来临,除了在保暖上适时天气的变化,冬季更需要摄入高糖高脂的食物储备能量,提高机体抗寒能力。>>>>详细   一、身体在低温状态下,外围的血管会收缩,造成血管阻力及血压的上升,而且心脏负荷增加,增加脑溢血和心肌梗塞发作的机会。   二、由于寒冷而颤抖,身体消耗能量以产生热量,心脏必须作更大的功能,增加心肌梗塞发作的机会。   三、寒冷的时候,活动力减少,包括脑、心肌、内脏血液灌流因而减少。   四、冬季因排汗减少,水也比较少喝,尤其老年人口渴的感觉差,常见水份摄取不足,血液黏稠度增加,血管阻力及血压上升,血栓也容易形成,增加脑梗塞和心肌梗塞发作的机会。   五、冬季容易患呼吸系统的毛病,例如上呼吸道感染、支气炎、肺炎、气喘,都会加重原有心脏血管疾病的病情。   冬季避免心脑血管疾病的方法:   1、注意防寒保暖,避免严寒刺激,特别是寒潮袭来,气温骤降时,要注意及时添加衣服。   2、在饮食上应当多吃一些产热量高和营养丰富的食物,如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品,少吃油腻食物,禁忌烟酒。膳食总体结构应低盐、低脂、低胆固醇,最好能使用植物油,以及多食新鲜蔬果。>>>>详细   3、坚持体育锻炼,提高耐寒能力。可参加一些力所能及的文体活动,如户外散步,打太极拳,做气功等。   4、适当控制情绪,谨防过度疲劳。极度愤怒或紧张都可诱发脑卒中(脑中风的学名),因此,高血压病患者要保持乐观愉快的心情,切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。   5、坚持服药,保持血压稳定。切忌随意停服,一般情况高血压者冬季应适当增加降血压药物量。   6、经常体格检查,预防和治疗并发症。

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