炎夏向来是高血压患者比较难过的季节，不少人因饮食起居调理不当出现病情加重甚至引发多种并发症。有专家对中老年高血压患者进行多年的跟踪调查发现，60％的死亡病例就发生在炎夏。高血压患者如何才能安度盛夏？广东省第二中医院副院长王清海教授指出，想在夏天有效应对高血压，患者首先必须弄清楚自己的体质，不同体质的患者在防暑降温、饮食起居和运动等多方面都有不同的宜忌。

　　夏季对抗高血压，最好要分清体质。

　　炎夏应对高血压 最好先辨体质

　　“夏季炎热，高血压患者须加强防范。但从临床来看存在不少误区，最重要的一个就是在采取防范措施时不辨体质，有时往往适得其反。”广东省第二中医院副院长王清海教授认为，炎夏季节，不同体质的高血压患者从喝水、运动到吹空调都有不同的讲究。因此，要有效防治高血压，必须先分清体质。而从中医的角度来看，高血压患者可分为肝火型、气虚型和痰湿型三大类，这三类人群一般有如下特点：

　　肝火型：这类高血压患者多以中青年为主，他们多呈现出口干舌燥、口苦口臭、头痛头晕、睡眠不稳定、身体闷热、急躁易怒、舌苔增厚等症状。

　　气虚型：这类高血压患者多以老年人为主，一般身体都比较虚弱，他们多数身体乏力，懒得动，动则气喘，且厌食、大便不通或大便溏泻，舌质淡、舌苔薄白。

　　痰湿型：这类高血压患者各个年龄阶段都有，但仍以50岁至70岁的中老年人为“主力军”，他们身体偏胖，夏季多出现食欲不振、肚胀腹泻、舌苔厚腻、容易疲劳、睡眠质量不高等症状。

　　消暑篇

　　气虚、痰湿型高血压 降温“悠着点”

　　盛夏天气湿热，加上因空调造成的室内外高温差，不少高血压患者会出现血压“打摆子”的现象。王清海教授称，在这一特殊的季节，要稳定血压，最主要的对策就是避暑降温。“不同类型的高血压患者应会科学使用空调：肝火型患者气温调低一些关系不大，但气虚型和痰湿型的患者就不能过分贪凉，建议室温保持在27～28℃就好，并尽量保持室内温度的稳定，缩小室内外温差。”

　　另外，气虚型和痰湿型的患者给身体降温要尽量“悠着点”。从高温的室外进入到屋里，不少人习惯一下子把空调开到十几二十度，先凉下来再慢慢往上调。王清海教授称这种做法容易使血管从原来的舒张状态一下子变成收缩状态，为血压升高埋下伏笔。同样，在空调房里逗留长时间后也不宜马上出门。因为外面就是“滚滚热浪”，血管会突然扩张。正确的做法是预先关空调、开窗门，让室内外温差缩小，给身体和血压的变化提供一个缓冲期，这样血压就不太容易“上蹿下跳”了。

　　专家指出，夏天为防暑长期呆在空调房里的做法并不可取，在早晚气温相对不太高的时候，应多到外面走动，甚至还可适当通过游泳来消暑健身。

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