高血压是现在人们常见的一种疾病，这种疾病给很多患者带来很大的影响，高血压主要是针对老年人，那么针对高血压患者怎样吃才利于降血压呢？下面一起来了解一下。

　　1.每日一袋牛奶，牛奶富含优质蛋白，并有轻度降血胆固醇作用。

　　2.每日250g左右碳水化合物。

　　3.每日三份高蛋白食品，每份高蛋白食品相当于50g瘦肉=100g豆腐=1 个鸡蛋=100g鱼虾=100g鸡鸭。

　　4.饮食有粗有细，不甜不咸，三、四、五顿，七八分饱。

　　5.每天500g的蔬菜。

　　红是指每日50～100mg红葡萄酒，能升高血液中的高密度脂蛋白，减轻动脉粥样硬化。

　　黄是指黄色蔬菜如胡萝卜、红薯、南瓜、玉米、西红柿。

　　绿是每日饮用绿茶，绿茶中含茶多酚有较强的抗氧自由基、抗动脉粥样硬化和防癌作用。

　　白是指燕麦粉、燕麦片。

　　黑是指黑木耳，每日10～15g即有明显的抗凝、降胆固醇作用。

　　以上主要是针对高血压患者怎样吃利于降血压做了一个简单的介绍，相信大家看了之后也有所了解，那么也希望有这种疾病的及时接受治疗，以免耽误病情治疗的最佳时期，如果有不明白的地方可以拨打我们的热线，我们有专业的医生为您解答。