高血压是我们熟悉的不能再熟悉的疾病，平均每十个人有七个左右有高血压疾病史，可以看出它的发病率是多么的高。只是很少有人把高血压当成一件事来对待，总是抱着没事的态度去工作生活。如果得了高血压就要就去就医去治疗才是对的，下面是高血压的治疗方案。

　　非药物治疗

　　适用于各级高血压患者。第1级高血压如无糖尿病、靶器官损害即以此为主要治疗。非药物方法可通过干预高血压发病机制中的不同环节使血压有一定程度的降低并对减少心血管并发症有利。对于高血压患者来说，降压药是从不离手的，但到冬天，血压计和降压护腕也应不离身。特别是血压不稳定的患者，建议每天测量2～3次血压，以观察自己早中晚的血压变化，避免因血压突然升高而导致心脑血管意外。

　　合理膳食

　　(1)限制钠盐摄入，首先要减少烹调用盐，每人每日食盐以不超过6g为宜。

　　(2)减少膳食脂肪，补充适量蛋白质，多吃素菜和水果，摄入足量的钾、镁、钙。

　　(3)限制饮酒酒精摄入量与血压水平及高血压患病率呈线性相关，高血压患者应戒酒或严格限制。

　　减轻体重

　　体重增高与高血压密切相关，高血压患者体重降低对改善胰岛素抵抗、糖尿病、高脂血症和左心室肥厚均有益。可通过降低每日热量及盐的摄入，加强体育活动等方法达到。

　　运动

　　运动不仅可使收缩压和舒张压下降(约6-7mmhg)，且对减轻体重、增强体力、降低胰岛素抵抗有利。可根据年龄及身体状况选择慢跑、快步走、太极拳等不同方式。运动频度一般 每周3-5次，每次持续20-60分钟。

　　以上就是专家为大家提供的一个治疗高血压的方案，不过呢也是仅供参考，如果您还有什么不明白的地方也可以直接咨询我们的在线专家，他们会一一为您解答，放心医苑祝愿大家身体健康！