阿里康网
疾病专题

糖尿病

首页 > 内科 > 糖尿病 > 饮食 > 正文

糖尿病病人吃水果应该遵循的原则

来源:| 作者:| 发布时间:2015年05月08日

  对于糖尿病病人来说,既爱水果的甜,也恨自己无法享用它的甜美。其实,糖尿病患者并不是完全不能食用水果,适量的水果可以满足患者对甜味的需求和减少患者的饥饿感,但应注意多数水果中含有较多的果糖和葡萄糖,它们能被机体迅速吸收,引起血糖增高。因此吃水果应遵循以下原则:

  ①要少吃。切莫一次大量地吃。

  ②空腹吃。切忌餐后吃水果:一般上午9点到9点半,下午3点到4点,晚上9点左右进食为宜。这样既预防低血糖,又可保持血糖不发生大的波动。

  ③视病情而吃。弄清自己目前的血糖控制是否理想,做到病情允许才吃。血糖控制不好(不稳定,时高时低或血糖居高不下)时少吃,或者不吃。不吃含糖量较高的水果,如甜的葡萄、香蕉、荔枝、红枣等。

  ④选择低糖水果。水果含糖量最高的是干枣、桂圆与柿饼,这些都不应作为首选水果。番石榴等含糖量较低,可以相对多吃。

  ⑤算热量,限制总数。要把水果中的热量算在总的摄取热量里,每天吃200克水果,如梨、苹果、桃等,可减主食25克。也可以与其他类别的食品等份交换,可根据病情选食或少食,不宜每餐都吃水果。

  如果实在很喜欢吃水果而主食吃得不多,则可以选一些蔬果类水果代替,像西红柿、黄瓜等是比较好的选择。它们富含维生素和纤维素,含糖量也不高,既可以满足口感,又不至于增加热量的摄入,对血糖的影响不大,同时还可满足身体的营养需要。

  总之,只要掌握了食用水果的诀窍,糖尿病患者还是可以满足自己的“口福”,好好地享受鲜美多汁的水果的。

  • 吴中华

    吴中华

    主任医师擅长:失眠
  • 余立松

    余立松

    主任医师擅长:中西结合治疗内科疑难杂症
  • 蔡长明

    蔡长明

    主任医师擅长:各种不明原因发热、贫血的诊治以及白血病,淋
  • 邵迎新

    邵迎新

    主任医师擅长:甲亢,甲状腺瘤,甲减
  • 重庆医科大学附属第一医院

    重庆医科大学附属第一医院

    重庆医科大学附属第一医院于1957年由上海第一

    三级甲等综合医院医保
  • 西南医院

    西南医院

    西南医院坐落于两江环抱、山水相依的重庆市

    三级甲等综合医院医保
  • 新桥医院

    新桥医院

    新桥医院是第三军医大学第二附属医院对地方

    三级甲等综合医院医保