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前期高血压的防控方法

来源:| 作者:| 发布时间:2015年05月08日

  大家都知道高血压是发病率较高的疾病,本文针对“前期高血压的防控方法”做全面介绍,以下是关于“前期高血压的防控方法”的全部内容,小编希望对咨询高血压吃什么好的朋友们有帮助!

  患者:单位组织体检,查血压为135/85毫米汞柱,医生说,根据我的年龄等情况看,这样的血压属于偏高的。后来我又查了几次血压,都在这种水平。请问我的血压属于什么性质的?有何危害?会不会发展为高血压?

  回答:中国高血压防治指南将血压处于120~139/80~89毫米汞柱定为“正常高值血压”,或者叫做“高血压前期”。血压处于该范围的人群如能及时采取防治措施,将血压控制在120~129/80~84毫米汞柱水平,则能够达到延迟或者不发生高血压的目的;相反,听之任之,不采取改变不良生活方式等措施,10年之后将有半数以上的人发展成为真正的高血压患者。研究还表明,即便是长期处于“正常高值血压”者,依然是不安全的。所以,这类人群要积极采取非药物性预防手段,具体的与方法是:

  1.保持正常体重,超重肥胖者应减轻体重;

  2.膳食适当,限制盐、脂肪的摄入,节制饮酒;

  3.坚持适当体力活动;

  4.戒烟;

  5.防止长时间过度精神紧张;

  6.改变脾气,学会自我放松;

  7.保持充足睡眠;

  8.定期测量血压。

  以上就是高血压前期的防控措施,相信通过介绍后大家都已经有所了解了,那么希望上述能够帮助您,如果还有什么不明白的地方也可以登录放心医苑网进行专家咨询,我们的专家会一一为您解答,最后,小编祝愿您身体健康!

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