大家都知道高血压是平时生活中极其常见的一种疾病，这种病是目前发病率最高的，在中国更是高血压频发大国。可是人们很少重视它，患了不治久而久之引发其它更为严重的疾病。专家称，高血压是现在发生率极高的，所以青少年也要警惕预防高血压。

　　近年研究认为，动脉粥样化可在青年期或儿童期开始，故高血压及冠心病的预防宜在青少年时期早加注意。首先，凡双亲或较近亲属中，在中年时期即出现原发性高血压、中风或心肌梗塞等病者，应重视遗传因素， 并对青少年的环境条件采取预防措施。近年来发现青春期原发性高血压并不少见，而且注意到高血压往往在儿童和青春期就已开始。因此，积极地预防和治疗青少年时期的高血压，到成年时期高血压病就可以减少了。怎样预防青春期高血压呢？

　　一是坚持经常参加体育锻炼，增强体质，少吃动物脂肪，多吃水果、蔬菜，防止体重过重。

　　二是避免和消除各种不良的精神刺激和强烈的情绪激动，防止各种原因引起的疲劳。

　　三是定期检查血压，一般每学期检查1次，必要时可测定血浆胆固醇、甘油三脂、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白。对异常情况应予监护。

　　四是对患原发性高血压的青少年，日常饮食中勿给过多的盐，食盐过量易发生高血压。每天的食盐量最好控制在12克以下。

　　以上就是专家介绍的青少年如何预防高血压的方法。通过介绍我想大家都已经很明白了吧，希望青少年朋友们能够多了解一些有关高血压的知识，千万不要误认为高血压只有老年人才可以得，最后，放心医苑祝愿朋友们身体健康！