全球医院网2010-11-27我要评论

导读：高血压是中老年人最为常见的疾病，高血压患者在饮食中应注意的掌握原则，高血压患者的饮食适宜，可以说与药物治疗同等重要。

常吃核桃大枣可防治高血压

很多高血压患者觉得控制血压是件天大的难事，其实，高血压患者平时少发怒，别激动，血压也就安分了。另外，心中默念数字，每天吃上三个核桃、两枚大枣，对控制血压也是有帮助的。

“仨核桃俩枣”是一句老俗话，是形容事情微不足道。专家说，它们稳定血压、保卫心脏却功不可没。

历代医书对核桃的保健作用极为推崇，称其能“通经络、润血脉、黑须发，常服皮肉细腻光润”。《本草纲目》云：核桃有“黑发，固精，治躁，调血之功”。而大枣可以“润心肺、止咳、补五脏、治虚损、除肠胃癖气”、“安中养脾、平胃气、通九窍、助十二经”等。所以，不能小看了这两样普通之物。平时可以把核桃和大枣做成红枣核桃粥食用。每天一碗，既安心神，又养脾补胃，一举多得。

专家提醒，其实，高血压患者平时少发怒、不发怒，心神就很容易稳住。心神不出“窍”，气血运行就顺畅，血压自然就平稳。所以，得了高血压不要紧，关键是如何让自己心情高兴。

全球医院网专家温馨提示：

注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟。

服用少量镇静剂可减轻精神紧张和部分症状，可选用：安定、溴化钾、苯巴比妥、利眠宁等。（责任编辑：林雨芬）