现如今便秘成为了很多人的烦恼，多是因为日常饮食不均衡和生活习惯不好所致，长期下去严重者导致痔疮，久治不愈。对女性的危害极大！

热水浴可赶走女性便秘

女性要小心便秘的危害，因为虽说便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽视的。首先，女性便秘，影响美容。便秘会增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。

便秘让女性很头痛的一件事，小编向大家介绍一种自然疗法——热水坐浴法。配合饮食、生活作息规律的调整，不需要多日，可让大部分的便秘不治而愈。坐浴不是简单地坐在浴盆里泡澡，而是医学上常用的一种疗法哦！

将60-70°C的热水，倒入干净而结实的浴盆中，水温应该尽量热，但以皮肤能忍受，不感到烫为宜。水面应该低于盆口，摆出平时大便的姿势，将臀部安置在盆上，开始熏蒸。

当感到水已经不热，而排便尚困难时，可将盆内冷水倒出，再加入热水继续坐浴，直到有便意为止。一般来说，坐浴30分钟后，即可排便。

对于初次体验坐浴的人来说，刚开始坐浴的时候可能会感觉水气有点烫。此时可以将臀部稍微抬高一点。浴后最好用干而柔软的毛巾擦干外阴及臀部，以减少真菌感染，坐浴的毛巾要专人专用，并定期用肥皂洗干净，在烈日下暴晒或煮沸消毒，毛巾浴盆宜放在阴凉通风的地方。

如能在坐浴的同时，配合有意义的收缩肛门动作，对于增强肛门括约肌功能、改善局部血流状况、软化局部组织、缓解便秘症状、疗效更佳。