全球医院网2011-03-15我要评论

开始于60年代的运动训练降低血压的研究结果是，运动训练可以降低高血压病人的血压，而且有迹象提示还可降低病人的死亡率。降压的康复疗法主要是运动疗法和气功疗法。

高血压的运动疗法

(1)动态运动：sPataro等对118篇运动训练治疗高血压报告进行的变量分析表明，收缩压和好张压分别平均下降1．067相o．67kPa。血压较高者血压下降最明显。我国夏芝等50例病人练习蛾眉剑4—6周后，血压平均下降2。6／1．9kP，。一般认为训练2周后血压就明显下降，只要继续锻炼，血压下降就可维持数年，甚至更长时间。但一旦停止运动锻炼，血压常常又恢复到运动前水平。但较剧烈或更频繁的运动锻炼似乎没有更大的降压效果。

(2)阻力运动：近年些研究显示，包括循环重复训练在内的阻力训练对轻度高血压病人是安全的。Kelelmen等报告轻度高血压病人在30分钟循环重复训练和20分钟的走、慢跑以后，收缩压、舒张压都明显下降。我国蒋小毛等的研究表明，对于老年轻度高血压病人，抗阻力训练是安全的，有增进肌力的作用。（责任编辑：黄晓春）