全球医院网2011-03-16我要评论

高血压病的康复医疗应该是综合性的，包括教育、危险因素预防、不当行为方式的矫正、心理调节、运动疗法和药物治疗等。现重点介绍运动疗法。

高血压患者的运动处方

1．运动类型

主要采取动态的下肢或合并上肢的运动。阻力运动试验中无血压过分升高的病人也可以结合进行一些阻力运动。运动形式和其他心血管病人相似，如走步、慢跑、坐位踏车、臂功率汁、划船器运动、游泳、登梯运动、跳舞、太极拳、气功等。

2．运动强度

应维持在中等程度以下。有的学者主张开始运动强度为60％一70％最大心串，采取步行程序者的靶心率可定为安静立位心率+25—30次／分；使用卜受体阻滞剂者为安静立位心串+l0一15次／分。强度指标也可采用自感劳累程度(RFE)，一般观12一14级(稍累)为宜。阻力训练应采取重量轻，反复次数多的程序。选择的重量或阻力以RPEl2—14级能举起I0一15次重量为宜。

3．运动持续时间热身时间5—10分钟，达到处方运动强度的锻炼时间应持续30一40分钟，最多可逐渐增至60分钟，恢复朗时间为10分钟。

4．运动频率运动训练应3天／周，或4天凋。少于2天／周则运动效果欠佳，多于5天／周则运动效果不再增加。（责任编辑：黄晓春）