全球医院网2011-03-17我要评论

高血压发生的主要原因就是身体里钠多了，钾少了。我们每天几乎都离不开如食盐，酱油、黄酱、辣椒酱及咸菜等调味剂品，它们当中含有大量的氯化钠，积少成多，最终大量的钠被摄入体内——形成我们的“体盐”。 那么，人们生活中，应该吃什么水果来拒绝高血压上身？

苹果。内含苹果酸、枸橼酸、果胶及维生素A、B、C、E等多种营养素。多吃苹果有益于盐摄入过多的高血压病患者。苹果中丰富的钾离子和果胶等可调节细胞间的钾、钠平衡，保护心脑血管，有利于降压；也可增加血管的弹性，促进胆固醇的代谢。

橘子。富含维生素C、枸橼酸和葡萄糖等多种营养成分。适量吃橘子有利于降血压，且可加速胆固醇转化，预防动脉硬化和中风。橘皮中含黄酮类化合物，可扩张冠状动脉，增加毛细血管韧性，有利于降血压和防止动脉硬化。

猕猴桃。含有丰富的维生素C和维生素B，以及多种有机酸和糖类等，有清热利尿、活血、降血压和降血脂等作用。

香蕉。香蕉含有多种维生素以及丰富的钾，能清热降压，可常食。用香蕉皮或果柄30克-60克，煎汤服也有效。香蕉味甘，性寒，且有润肠、通便的作用，尤其适合老年患者。

菠萝。常吃菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用，有改善血液循环的功效。

温馨小贴士：想要拒绝高血压上身，另外，生活作息正常规律，拥有好心情也是非常重要的。所以患有高血压的人，应该避免动怒生气、抑郁寡欢，情绪低落时更容易让病情加重。有些茶不仅对高血压有防治作用，还可以舒爽身心，改善情绪，真可谓一举两得。（责任编辑：可馨）