都说“一年之计在于春”，不管是工作还是生活，还是人的身体健康，春天都要打好基础。春季是特别的，万物生发，各种疾病高发，人们很容易陷入疾病的漩涡。那么，这个时候做好疾病的预防保健工作就很重要了。

春季养生：做好足部按摩防治常见病

1、便秘：按摩足部大肠反射区

专家表示，春季阳气外发，肠胃内热淤存，积热下行到肛肠，往往易发便秘。一般便秘主要与大肠蠕动不够有关。

按摩方法：按摩足部对应的反射区时，主要刺激脚上的大肠反射区，它在左、右脚心靠脚跟处，分别呈门框和直角形分布，按摩脚内踝往上约四指处的肛门区，也有同样功效。

2、咳嗽：按摩足部喉、支气管反射区

专家指出，春季是冬、夏两季的过渡季，冷暖空气势力相当，气候干燥，气温多变，过敏原增多，孩子的防御能力差，容易引起咳嗽。治疗咳嗽，首要是刺激喉、支气管反射区。

按摩方法：喉、支气管的足部反射区位于双足背第一跖骨与第二跖骨关节靠拇趾下方区域。按摩手法是定点按压3-5次

3、春困：按摩足部肾脏反射区

专家称，春困的症状往往因为肾虚。春季人的五脏六腑在“复苏”过程中所需要的精、气、神，由于肾虚，肾动力不足，不能正常濡养五脏六腑，使其功能衰退加速、紊乱、出现各种临床症状。中医讲“水生木”，五行对五脏，肾主水，肝主木，如果冬天没有很好的养肾藏精，肾水不足就直接导致肝气不足，就不能起到升发的作用。

按摩方法：足部肾脏反射区位于双足底第二、三跖骨近端的1/2，即足底的前中央凹陷处。按摩手法为由足趾向足跟方向按摩3~5次。