?蛞皆和?011-12-06我要评论

寒冷的空气的到来，空气中有害物质增多，导致了呼吸道感染疾病加重，哮喘患者也暴增，专家表示，体育锻炼是治疗哮喘的良好措施，哮喘呼吸操能够有效的缓解哮喘。

呼吸操治疗哮喘

1、立位呼吸：

两手叉腰，深呼吸，延长呼气阶段，呼气时间比吸气时间长一倍左右，即吸与呼的时间比例是1：2。吸气用鼻，呼气用口，口唇缩起作吹口哨状，把气从齿缝或唇间呼出。

2、坐位呼吸：

双手抱颈，左右扭转腰部，以保持和增强胸肋和腹部的灵活柔韧性，从而有助于呼吸的深长。动作要缓慢平稳，扭转幅度不可过大，尤其是遇到头晕时，更应减缓扭转速度，可有效缓解哮喘。

3、卧位呼吸：

呼吸操预防哮喘，平卧，全身放松，双手轻轻置于腹部，呼气时双手稍稍用力按压腹部，以锻炼和增强呼吸肌的功能。

总之，全球医院网的专家表示，冬季哮喘疾病频繁爆发，要注意预防哮喘疾病的发生，注意经常做呼吸操。（责任编辑：colper）