便秘已经成为白领阶层公开的秘密，白领们患便秘已经是不争的事实，治疗便秘成为白领们的心病。如何吃能治疗好便秘呢，这就要对症下药，吃泻药也没有用，专家表示，便秘要找对原因，不要忙着吃泻药。

便秘不要随便吃泻药

专家表示，造成便秘的原因可以分为功能性和器质性两种，患者的胃镜、肠镜检查结果都正常，而且病程时间较长，因此可以基本判断为功能性便秘。发生便秘的时候，不要随意吃一些通下的药或者泻药，如果用错了，不但不能缓解便秘，还会加重症状。发生便秘首先要分清楚自己是什么体质，什么原因造成的，然后再选择适合自己的通便药物。

造成功能性便秘的原因

1、首先最重要的是精神因素。统计显示，便秘的女性是男性的4倍，这与女性的心思敏感、抗压能力较弱有一定关系。可以说，精神因素是导致便秘的高危因素。

2、其次，是饮食习惯。膳食中纤维素不足、喝水少、多辛辣都是造成便秘的因素。

3、再次，滥用药物。比如抗抑郁的药物、治疗胃病的抗酸剂(含有铝、镁)。

如何治疗便秘

1、患者可以首先从精神上加以调节，注意保持乐观心态。

2、其次，饮食上要适当改善，多喝水、少吃辛辣。

3、再次，要养成良好的排便习惯，要有规律。