核心提示：关于内分泌失调 皮肤的好坏与生活习惯有很大关系 要皮肤好有下列几点:1.充足睡眠 少熬夜 晩上十点后是身体排毒时间 早睡減少毒素累积.2.多喝水 每天最少8大杯 帮助身体带走毒

皮肤的好坏与生活习惯有很大关系 要皮肤好有下列几点:
1.充足睡眠 少熬夜 晩上十点后是身体排毒时间 早睡減少毒素累积.
2.多喝水 每天最少8大杯 帮助身体带走毒素 .
3.多吃蔬菜水果 吸收纤维素及维生素C 可使皮肤美白.
4.使用纯天然/高品质的护肤品 .广告产品一般都夸大功效.
5.合理饮食/均衡的营养 保持大便畅通 肠美人是长美的人
6.保持皮肤清洁 睡前必须清洁皮肤 定期保养.
7不要胡乱使用药物去痘， 一般去痘药物含有激素， 愈后会留疤印.
8.不要胡乱服食药物， 护理皮肤是美客师专业， 不是医生专业.
9.忌食煎炸/辛辣/焼烤 等刺激食物.
10.忌用手抚摸面部， 避免引起感染.
[[本文每次根据不同情况而做下列建议:]]
护理从生活做起.排毒是关键.
肠胃/肝脏不好，毒素累积.多吃水果，吸收VC， 对你有帮助.
忌用碱性皂类和热水洗脸.睡前沏底清洁.定期护理.
缺少维生素会令皮肤粗糙.可多喝牛奶.多吃肝脏/蛋/花生等..
忌用皮炎平/派瑞松/皮康王等激素药，会破坏皮脂膜.留色疤.
要皮肤嫰白可服食蜂皇浆， 对美白有很好功效.
平时多吃柑/橙/弥猴桃/草莓. 吸收多些VC， 多吃高纤粗粮， 避免便秘，
玛丽艳 [黒泥面膜]套装.在家可以DIY. 用法简单.有祛疤/祛痘/收敛/美白功效.
[滋润面膜]套装.能有效保湿/滋润皮肤.
以上是专业美容师的心得 祝你美丽 健康

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