人们每天都从饮食中摄入一定量的钙， 又从尿和粪便中排出一定量的钙，血钙总是维持在一定的范围内，它主要与胃肠道的吸收和排泄，肾脏的重吸收和排泄，骨的再吸收和矿化这三方面有关。补钙是防治骨质疏松症的必要途径。那么怎样才能更合理地补钙呢，人体补钙有以下几种方式：1、食用含钙量较高的食物，如牛奶、豆类制品、新鲜蔬菜等；2、对食物注意合理搭配，不仅摄入钙成分，还要摄入磷、蛋白质、维生素、微量元素等成分；3、吃钙强化食品。钙强化食品是人工将某些食品中加入大量钙成分，使这种食品成为高钙食品，成为治疗骨质疏松症的补钙食品；4、服用补钙药物。这是治疗骨质疏松症常用的方法，根据骨质疏松症的病因、病情选择不同类型的补钙药物。 在采用以上补钙方法的同时，还要注意以下问题：1、补钙的同时要注意补充磷、维生素D，这样会促进钙的吸收；2、补钙的同时要加强身体运动锻炼，因为运动能促进骨骼的代谢、骨量的沉积；3、注意多进行户外活动，“晒太阳”，因为“晒太阳”能使维生素D3增多，能更有效地促进钙成分的吸收。专家提示，补钙也需要合理，切勿乱补，以免一些结石性疾病“不请自来”。

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请问胆囊炎服用什么药效果会好点?
胆囊炎一般都是服用利胆消炎的药就可以。觉得中药好一点儿，一般不会有副作用。我朋友用过的柏龄胆炎舒，中药，一个疗程下来也不很贵，没有副作用，我朋友大概是吃了两个多月吧，现在状态不错，也不泛酸也不腹胀的。胆囊炎患者在饮食方面还是要小心的，一些高脂肪、高胆固醇和油腻的食物能不吃就不吃，能少吃就少吃，绝对没错的。……更多>>

胆囊炎可以吃鱼吗？
能，但是不要做的太油腻，也不要吃太多，而且深海鱼更好。多吃蔬菜水果，原则就是低脂、低胆固醇。比如肥肉、动物内脏、虾、蛋、蟹黄这类东西最好不要吃，不要吸烟喝酒。我觉得柏龄胆炎舒效果不错，停药很长时间都没有犯了，中药用的也放心。……更多>>