核心提示：以汤送饭或导致胃炎 ■不要抽烟。 ■饭后才喝酒； ■肚子太饿时不可吃冷食物； ■少吃太过刺激的食物； ■食物要平衡；　 ■少吃硬的食物。

■不要抽烟。

■饭后才喝酒；

■肚子太饿时不可吃冷食物；

■少吃太过刺激的食物；

■食物要平衡；

■少吃硬的食物；

■多吃热的、软的、半流体食物；

■吃饭要定时；

■少吃多餐；

她也给人们提供一些避免引发肠胃病的简易饮食小贴士：

胡德蓉医师认为，这就是确保身体健康之道。如发现身体有病，应马上寻求治疗，要是健康无事，就应多加注意自己的饮食。

少吃多餐，可保健康；暴饮暴食，健康不保！

医师健康之道:宜少吃多　餐忌暴饮暴食

她也指出，上餐馆吃饭时，最好不要空肚吃下一些太刺激的开胃小菜，如泡菜、辣椒、生洋葱或马来泡菜等，避免腹胀生风，可会在饭后带来很不舒服的感觉。

时下不少年轻人，喜欢一边吃热腾腾的食物，一边大口喝加冰块的冷饮，这也是一种坏习惯，对脾胃虚弱的人伤害更大，日子久了很可能得胃病。

拥有20多年行医经验的胡德蓉医师（50岁）目前在马光医药集团任职。她认为以汤送饭是最不好的习惯，对小孩子尤其不利，因为小孩没有咀嚼就把饭吞下肚，造成消化困难、胃口不好，轻微的话出现胃炎，情况严重可能导致胃溃疡。

中医指出，“汤泡饭”是不良的饮食习惯，对小孩子尤其不利。

中医指出，国人的一些不良饮食习惯，是造成胃炎、肠炎等常见肠胃病的发病原因，特别是不少家长常以“汤泡饭”的方式喂小孩子。