7、饭后才喝酒

6、肚子太饿时不可吃冷食物；

5、少吃太过刺激的食物；

4、食物要平衡；

3、少吃过硬的食物；

2、吃饭要定时；

1、少吃多餐；

要确保身体健康之道，就应多加注意自己的饮食。

我们的一些不良饮食习惯，是造成胃炎、肠炎等常见肠胃病的发病原因，特别是不少家长常以“汤泡饭”的方式喂小孩子。 以汤送饭喂小孩，对小孩尤其不利，因为小孩没有咀嚼就把饭吞下肚，造成消化困难、胃口不好，轻微的话出现胃炎，情况严重可能导致胃溃疡。 时下不少年轻人，喜欢一边吃热腾腾的食物，一边大口喝加冰块的冷饮，这也是一种坏习惯，对脾胃虚弱的人伤害更大，日子久了很可能得病。 上餐馆吃饭时，最好不要空肚吃下一些太刺激的开胃小菜，如泡菜、辣椒、生洋葱或马来泡菜等，避免腹胀生风，在饭后带来很不舒服的感觉。

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透视萎缩性胃炎
乍一听萎缩性胃炎，不少人会感到莫名其妙：胃怎么会萎缩退化呢？要解开这个谜得先讲几句胃黏膜的结构。胃黏膜里分布了许多胃腺，这些胃腺的细胞分泌盐酸、胃蛋白酶、无机盐离子等成分，帮助胃发挥消化功能，当胃黏膜受到各种因素侵害时，开始时仅黏膜表面受损则成为浅表性胃炎，炎症继续发展侵及较深层时，胃腺受到损害就会发生萎缩而失去分泌功能，而……更多>>

频繁打嗝要当心，胃部炎症有预警
工作忙碌的年轻人，应该保护自己的肠胃，一旦经常出现嗳气或不定期的胃部不适要予以重视，严重的患者应在医生的指导下通过胃镜，血液检查进行确诊。如果患者害怕疼痛，可以选择超细胃镜结合中医针灸镇痛检查，使病人的痛苦减少到最低程度。另外，幽门杆菌感染的患者，最好建议其家人也做一次幽门杆菌测试，以防交叉感染。 。 南京市中医院消化科金小晶主任介绍。