核心提示：饭后肠胃保健六忌 饭后松皮带，胃肠道松弛膨胀，容易形成“将军肚”且不利于食物的消化吸收。 六、忌松皮带 饭后洗澡，四肢、体表……

饭后松皮带，胃肠道松弛膨胀，容易形成“将军肚”且不利于食物的消化吸收。

六、忌松皮带

饭后洗澡，四肢、体表的血流量会增加，胃肠道的血流量相应减少，从而降低肠胃的消化功能。

五、忌马上洗澡

饭后马上吃水果，很容易形成胀气，因为水果中含有不少单糖类物质，极易被小肠吸收，若被堵塞在胃中，会形成胀气，以致便秘，所以，水果最好在饭后2——3小时吃。

四、忌马上吃水果

“饭后百步走，活到九十九。”其实不然，饱餐后，为保证食物的消化吸收，腹部血管扩张充血，百步走会因运动量增加而影响消化道对营养物质的吸收。

三、忌百步走

“饭后一支烟，赛过活神仙。”其实，饭后吸支烟，祸害大无边，据有关专家分析，饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸10支烟的总和，因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，人体吸收烟雾的能力进入最佳状态。香烟中的有毒物质更容易进入人体，从而加重对人体健康的损害。

二、忌急于吸烟

如果吃饭以后立刻睡觉，食物就会滞留在肠胃中，不能很好地消化，久而久之会引发胃病、肠炎等病症，而且还会使人发胖。

一、忌立刻睡觉

延伸阅读：

胃炎患者能喝牛奶吗？
至于各种报刊上对此说法不一，其实也不奇怪。每篇文章只能代表作者的个人研究或观点，也不属于误导。 可见，胃炎患者能否喝牛奶，吃香蕉、橘子，都与患者的个人饮食习惯密切相关，不能片面强调哪个一定可以吃或一定不能吃。患者首先应当明确自己的疾病是属于哪种类型，在理论上明确哪种食物可以吃，哪种食物不能吃。更重要的是要根据自己多年的饮食习惯来决定。如一个慢性胃……更多>>

胃炎保健
1 明显糜烂，出血者，应该禁食。 目前市面上出售的胃药90%以上都有抑制胃酸的作用，它们对于因胃酸过多而引起的十二指肠溃疡可能有些作用，但对于由幽门螺旋杆菌引起的胃溃疡则不是主要用药。这是因为抑制胃酸的药物确实能缓解疼痛，患者的胃痛止住了但同时也掩盖了症状，容易让患者忽视疾病的本身。其次，胃溃疡患者的胃酸分泌通常就比较少，再服用抑制胃酸的药物。