核心提示：高血压患者要慎重选择运动方式 导语：高血压的治疗不只是药物治疗这一种，其他还有食物疗法、运动疗法、改良生活方式等。食物疗法包括低盐饮食、清淡饮食等，运动疗法主要是做有氧运动，避免太过于剧烈，……

导语：高血压的治疗不只是药物治疗这一种，其他还有食物疗法、运动疗法、改良生活方式等。食物疗法包括低盐饮食、清淡饮食等，运动疗法主要是做有氧运动，避免太过于剧烈，生活方式上要戒烟戒酒，减肥。在这些治疗法中，都要注意一些细节，否则会起到相反的作用。

高血压患者要慎重选择运动方式

高血压病的治疗，除药物治疗外，还有非药物疗法，包括减肥、低盐饮食、不饮酒、运动等。高血压病的运动疗法一般仅限于中青年人高血压病初期，对于高血压病中晚期及老年高血压病患者来说，应以药物防治为主，运动治疗为辅。且运动方式应在医生指导下根据个体情况量力而行。

高血压病人的锻炼方法和健康人是有所不同的，高血压病患者要注意，不要追求运动量大、强度剧烈的运动。过量运动的危害十分严重，因为剧烈运动时，血管收缩导致高血压急剧上升，脑血管破裂出血，极易发生脑血管意外；过度运动还会加重心脏负担，造成心肌供血不足，诱发心绞痛，甚至出现心肌梗塞。

由于高血压病可造成心、脑、肾等主要脏器的损害，所以患者应首先按医嘱服药控制好血压，同时选择空气好、环境好，较为安全的地方作为锻炼场所，并选择轻体力活动作为锻炼方式，如散步、快走、慢跑等。爬楼梯的运动方式是不适合高血压患者的。因为楼梯里的空气不好、安全度不够，最重要的是，爬楼梯是很消耗体力的。算是运动量比较大的运动，因此不适合高血压患者。

之前有一个病例是这样的，她在研究所工作，担负着繁重的科研课题，根本无暇锻炼身体。为了弥补这方面的缺憾，她将上下班、乘电梯改为了爬楼梯，每天上下往返二十层，有一天，同事们发现她倒在了楼梯上。对她的死因众说纷纭，最后经医生解剖证实，原来这位中年知识分子患有多年的高血压病，由于采用爬楼作为锻炼方式，导致了脑血管破裂突发脑溢血死亡。

高血压患者如果要选择运动疗法的话，要注意选择运动方式要慎重，避免运动量过大的运动，运动场所不安全的也要避免，以免出现脑血管破裂等意外的发生。