核心提示：重视高血压病的非药物治疗 就很多疾病来说，药物治疗还是主要的治疗方式，很多高血压病患者就是非常依赖药物。当然不能说这是不对的，但是也应该重视一些非药物的治疗，特别是一些轻度高血压患者。一……

就很多疾病来说，药物治疗还是主要的治疗方式，很多高血压病患者就是非常依赖药物。当然不能说这是不对的，但是也应该重视一些非药物的治疗，特别是一些轻度高血压患者。一些非药物治疗的方法更实际些，下面我们就看看这里的根本原因所在。

一、在病的患者中，一半以上属于轻度，即舒张压不超过一百毫米汞柱者，非药物治疗可能奏效。

二、病的长期药物治疗有一定的副作用。

病的非药物治疗正逐渐被采用，包括以下各方面：

一、限盐

二、摄入钾有助于降低血压。>>>多补钙和钾尽早杀掉高血压

三、其他饮食成分：

(一)研究报告认为，增加钙的摄入量可降低血压;

(二)有学者给十八个病人每人每天摄入三百六十毫克的镁，六个月后收缩压平均降低十二毫米汞柱，舒张压降低8毫米汞柱;

(三)近年认为减少总脂肪和增加不饱和脂肪的摄入量，能促进前列腺素的合成而降低血压;

(四)多吃含植物纤维素较多的蔬菜。

四、体重超过正常标准的人，减轻体重是降低血压的有效方法之一。

五、病人可自我控制，消除紧张情绪，放松肌肉，从而降低血压。

六、有报道说适量的运动能降低血压，但其论据不够有力，未得到医界公认。

七、学者曾分析病人，发现饮酒多者所占比例较高。尼古丁能使冠关动脉收缩，所以吸烟会诱发。

很多非药物治疗方法其实就是改变高血压患者的生活习惯，这在一定程度上可能有些困难。但是相对自己的健康来说，拥有一个强壮的身体更重要。所以我们要改变自己的饮食习惯与生活方式，不要单纯的依赖药物，这才是非药物治疗的本质。